به گفته یك متخصص زنان و زایمان، ورزش زنان باردار رشد جنین را در دیواره رحم بهبود می بخشد و خون و مواد غذایی لازم را بهتر به جنین می رساند.

فاطمه لالوها افزود: زنانی كه باردار هستند اگر قبل از بارداری نیز حركات ورزشی انجام می دادند، ورزش در زمان بارداری برای آنها می تواند مناسب باشد اما اگر زنان قبل از بارداری ورزش نمی كردند و در زمان بارداری اقدام به ورزش كرده اند باید از انجام ورزش های سنگین خودداری ورزند.

وی توصیه كرد: زنان باردار می توانند در حین حاملگی ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا انجام دهند ولی از انجام ورزش های رزمی و ورزش های سنگین پرهیز كنند.

لالوها با تاكید بر این كه شنا در زمان بارداری به زایمان و كنترل اضافه وزن در حین بارداری كمك می كند، افزود: ورزش مادر در حین بارداری نه تنها به ضربان قلب جنین و وزن آن به هنگام تولد آسیب وارد نمی كند بلكه رشد جنین را در دیواره رحم بهبود می بخشد و خون و مواد غذایی لازم را بهتر به جنین می رساند.